Главная

О проекте

Йога по фазам Луны и лунным суткам

с Ольгой Карловой

Привет!

Меня зовут Ольга Карлова и это мой проект «Йога по Лунному циклу».
Основная цель проекта, это построить гармоничную практику йоги с учетом Лунного цикла и внутренних процессов организма для получения максимально положительного эффекта от практики.

Подробнее о проекте

Практики

И сейчас я предлагаю вам две практики и третье видео - самостоятельный комплекс "Чандра Намаскар":
Первая это мягкая Инь йога, для выполнения в первую светлой половину Лунного цикла, расслабляющая, медитативная для мягкого «вытяжения тела».
Вторая для выполнения во вторую темную половину Лунного цикла он активный для эффективного направления скопившейся энергии. Хатха — йога.
Третья практика это комплекс Чандра Намаскара - мягкий вечерний комплекс для расслабления после активного дня. Этот комплекс полностью противоположен комплексу Сурья Намаскара, который отличается динамичной сменой асан и бодрящим эффектом на организм. Его как правило выполняют как разогревающую виньясу перед активной практикой или утром, чтобы взбодриться.

Практика на растущую Луну. Мягкая Инь-йога, с женским характером.

Спокойная, медитативная практика для сосредоточении на своем теле и успокоении ума. Чтобы стабилизировать своё эмоциональное сотоояние. Практика для поднятия энергию Кундалини из основания позвоночника и накопления энергии.

Практика на убывающую Луну. Активная Янь-йога, динамичная, мужская. Хатха йоги.

Цель Хатха йоги — направить не растраченную и прибавляющуюся энергию человека в позитивное русло для достижения гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Чандра Намаскар вечерний успокаивающий комплекс

Этот комплекс несет в себе успокаивающую и прохладную энергию Луны, поэтому ее практика способствует хорошему и глубокому сну. Сделав несколько кругов Чандра Намаскар вы сможете легко расслабиться после рабочего дня, успокоиться и привести в равновесие свой внутренний и внешний мир. И утром следующего дня вы будете чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.